Yksi tärkeimmistä asioista, jonka olen oppinut lähes vuoden kestäneen triathlonharjoittelun aikana on se, että lepo on yhtä tärkeää kunnon kohenemisen kannalta kuin aktiivinen harjoittelu. Habaa-kirjassani liikunnan ammattilainen Ilkka Järvimäki kertoo, että kunto kehittyy parhaiten silloin, kun kuormitus ja palautuminen ovat oikeassa suhteessa. Pelkästään treenaamalla kunto ei kohene, muttei myöskään jatkuvasti lepäämällä. Levon aikana keho vahvistuu [...]
↧